Рубрика: КРУПНЫЙ ПЛАН

ГЛАВНЫЕ О ГЛАВНОМ. Когда каждая медаль Олимпийских игр – как золото.

В КАДРЕ. Игры-2016: пять кругов на воде.

НОМЕР ОДИН. Антон Чупков: Мне кажется, что я еще расту.
ЗА КАДРОМ. Рио, Рита, Барра и Олимпиада: спецрепортаж о том, что такое первые Олимпийские игры в Южной Америке.
ЧЕЛОВЕК НА БОРТИКЕ. Бронзовая вершина Андрея Шишина.

Рубрика: НА СМЕНЕ

ДО ПЕРВОЙ ЗВЕЗДЫ. Сюрпризы молодой российской поросли: итоги юниорского Евро-2016.

ТОЧКИ РОСТА. «Кометой яркой пронеслась…»: рассказываем о турнире памяти Яны Шамаровой.

Рубрика: WATER STYLE

БОЛЬШАЯ ВОДА. Золотой Хорн: Кириллу Абросимову вновь удалось стать чемпионом Европы на открытой воде. Курс молодого марафонца: итоги первенств Европы и мира.

ЗАПАД-ВОСТОК. Кубок ВладиМИРА: лучшим у мужчин в первом кластере Кубка мира стал Владимир Морозов.

СУПЕРСТАР. Король в банках: став 23-кратным олимпийским чемпионом, Майкл Фелпс решил завершить космическую карьеру.

Рубрика: ВНЕ ПРОГРАММЫ

ЗВЕЗДЫ НА ВОЛНЕ. Антон Лаврентьев: Под водой я по-другому слышу мысли.

Рубрика: ИСТОРИЯ В ЛИЦАХ

ДЕНЬ ПОБЕДЫ. С Гагариным наперегонки: история жизни призера Олимпийских игр Виктора Мазанова.

КРУТОЙ МАРШРУТ. Воспоминания Дмитрия Волкова о соревнованиях «Дружба-1984».

ДОРОЖКА ВЕТЕРАНОВ. Серия летних соревнований на открытой воде.

Рубрика: ТЕСТ-ДАЙВ

ЗНАНИЕ – СИЛА. Продолжаем нашу акцию «Плавание для всех».

СУДИТЕ САМИ. Быть судьей или тренером на трибуне? Споры о брассе.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////

— Приобрести журнал «Плавание» можно в ДС «Янтарь», в магазине «Плавание» по адресу: Москва, ул. Маршала Катукова, дом 22, тел. 8 (499) 252-98-08

— Подписка на журнал «ПЛАВАНИЕ» осуществляется во всех почтовых отделениях ФГУП «Почта России» и в других организациях, осуществляющих прием подписки, по всей территории РФ и в ряде стран СНГ по Объединенному каталогу «Пресса России», а также через сайт «Пресса России» www.pressa-rf.ru

Индекс издания: И26188. Раздел каталога: Российские журналы. Тематика: Спорт. Путешествия. Туризм. Охота/Мода. Стиль.

Текст: Серж Водес/Фото: из архива Mr. Swimy, ВФП

Отсутствие в этом сезоне официальных стартов в «полтиннике» у Владимира Морозова, Дарьи Устиновой,  Виталины Симоновой, Яны Мартыновой, а также скромные 50,74 на стометровке вольным стилем у Александра Сухорукова стали причиной для ВФП не включать этих известных мастеров отечественного плавания в официальный список допущенных к первенству России атлетов.

В документе федерации указывается, что к участию в чемпионате, который состоится в московском бассейне «Олимпийский» 16-23 апреля, допускаются только те российские пловцы (а их насчиталось 601), которые «попали в топ-40 текущего мирового рейтинга с результатами, показанными в период с 1-го января по 8-е марта 2016 года».

Нельзя не отметить, что Морозов является лучшим российским кролистом последних лет, входившим в четвёрку лучших в мире на стометровке по итогам прошлого года, как и Дарья Устинова на 200 м на спине. Симонова была на восьмой позиции в мировом рейтинге на дистанции 200 м брассом, а Сухоруков считался незаменимым и надежным, как скала, участником всех российских эстафет вольным стилем.

ВФП в своем пресс-релизе всё же делает небольшие, но весьма значимые, комментарии к заветному списку счастливчиков, допущенных к олимпийскому отбору. Прежде всего, речь идёт об «индульгенции» пропустившим начало соревновательного сезона больным или травмированным атлетам, а также о таком пассаже, что «…окончательный список пловцов будет утверждён исполнительным комитетом федерации».

При этом президент ВФП Владимир Сальников никак не прокомментировал ситуацию с отсутствием в списке многократной чемпионки России, красы и гордости спортивного Татарстана Яны Мартыновой, уличённой в сентябре прошлого года в употреблении запрещенного препарата Остарина.

Со своей стороны, Дмитрий Волков, он же Mr. Swimy, олимпийский призёр, многократный чемпион и рекордсмен Европы и мира, главный редактор журнала «Плавание» в своем комментарии сайту Swimillustrated заявил, что «все лучшие российские пловцы имеют право принять участие в чемпионате страны или в любом другом отборочном турнире в надежде попасть на Олимпиаду, что всегда являлось и является заветной мечтой любого атлета.»

Текст: Серж Водес/Фото: Р-Спорт

Упражнение № 2:

Фото из архива Mr. Swimy/Рисунки из журнала «Плавание»

18-й по счёту плавательный форум в столице Великого герцогства, как обычно, собрал целую когорту мастеров водных дорожек мирового класса, победителей и призёров Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы. Среди них, в первую очередь, следует выделить Железную мадьярку, неутомимую водную стахановку Катинку Хоссшу, непобедимого в последнее время венгерского ветерана Ласло Чеха, чемпиона мира-2015 немецкого брассиста Марко Коха, чемпиона Европы серба Велимира Степановича, олимпийского призёра, несравненную испанскую аква диву Мирейу Бельмонте и многих других.

В эксклюзивном интервью сайту Swimillustrated Дмитрий Волков в этой связи особо отметил, что «молодые водные звёздочки из России и Украины, члены международного Клуба «Энергетический стандарт», практически во всех дисциплинах на равных боролись с представителями мировой плавательной элиты, достойно защищая цвета своего Клуба и флаг своей страны».

Дмитрий Волков далее сказал: «Второе место в общекомандном зачёте «Энергетического стандарта» на столь престижном международном турнире с небольшим отрывом от сборной команды Испании, ведомой несравненной плавательной звездой Мирейей Бельмонте, несомненно, заслуживает огромного восхищения со стороны болельщиков и уважения специалистов. А убедительная победа 21-летней Дарины Зевиной над самой Катинкой Хоссшу на дистанции 200 м на спине с новым рекордом соревнований просто уникальна и свидетельствует об олимпийских перспективах очаровательной украинской пловчихи.

Среди мужчин нельзя не отметить победу, также с рекордом турнира, 19-летнего украинского стайера Михаила Романчука на 1500 м в/с, а также сенсационное второе место на полтиннике на спине среди мужчин 15-летнего плавательного вундеркинда из России Климента Колесникова.

Очень понравилась и впечатлила, как вишенка на праздничном торте, слаженное победное выступление квартета пловцов «Энергетического стандарта» во главе с Дариной Зевиной в смешанной эстафете 4х100 м комплексом с турнирным рекордом».

В завершении интервью Дмитрий Волков заявил: «Международный плавательный Клуб «Энергетический стандарт» — это уникальный спортивный проект, который объединяет пловцов всех возрастов, от детей до взрослых профессионалов, из России и Украины. Идея создания и успешная реализация этого проекта принадлежит известному российско-украинскому бизнесмену и спортивному меценату, президенту группы компаний «Энергетический стандарт» Константину Григоришину.

Хотелось бы поблагодарить Константина Ивановича за его потрясающее плавательное детище, которое постоянно и всецело поддерживает организационно, финансово, творчески и эмоционально. А также пожелать ему и его молодым и перспективным подопечным дальнейших славных побед на водных дорожках всего мира, включая и олимпийские бассейны, во славу наших исторически и человечески неразрывных братских стран и честь флага международного Клуба «Энергетический стандарт».

Текст: Серж Водес/Фото: «Энергетический стандарт»

Итак, 1980 год, разгар холодной войны. Госдеп США инициирует со стороны американского и ряда других национальных Олимпийских комитетов Запада из-за ввода советских войск в Афганистан годом ранее. Осенью 1983 на Дальнем Востоке ПВО страны сбивает южнокорейский гражданский лайнер «Боинг-747». Советские СМИ обвиняют Запад в провокациях и шпионской деятельности, а президент США Рональд Рейган называет СССР «Империей зла».

Противостояние двух держав, кажется, достигло своего апогея. Но ведь и в 1952 году, сразу после Корейской войны, и в 1960-е годы в разгар Карибского, а затем и прочих кризисов идея бойкота Олимпиад никогда не находила поддержки ни в Советском союзе, ни в США. Почему же сейчас руководители страны решили ответить на американский бойкот Игр-80 столь радикальным ответным образом?

Среди прочих версий имеет место быть и спортивно-аппаратная трактовка событий тех дней. По словам Виталия Смирнова, многолетнего президента НОК СССР и члена МОК, в той весьма напряженной обстановке свою неблаговидную роль сыграл тогдашний председатель Спорткомитета страны Марат Грамов. В начале 1984 года делегация этого ведомства посетила США и ознакомилась на месте с олимпийскими объектами. Выбрали корпус для сборной в Олимпийской деревне, обговорили условия проживания и питания там наших спортсменов. И всё, вроде бы, шло по  плану подготовки к главным стартам четырёхлетия. Однако летним играм-84 предшествовали зимние игры в Сараево, которые мы проиграли восточным немцам из ГДР. А это было по тем временам провал!

На Грамове лица не было, ведь он прекрасно понимал, что, второе подряд поражение на Олимпиаде (а в Лос-Анджелесе первое место в медальном зачёте нам не светило), да ещё (о, ужас!) американцам, будет стоить ему кресла руководителя советского спорта. Тревогу чиновника разделяли и в ЦК КПСС. Когда появилась записка за подписью члена Политбюро ЦК Андрея Громыко и многолетнего министра иностранных дел страны, прозванного на Западе «Мистер Нет», о невозможности участия команды СССР в Олимпиаде-84, она была единодушно поддержана в самых высоких и более низких инстанциях.

В советской прессе тотчас же поднялась истерия по поводу опасностей, ожидающих наших атлетов и спортсменов из других социалистических стран на Играх в Америке. И по указке сверху, понурив головы, руководители советского спорта в конференц-зале НОК СССР голосуют за отказ от участия в Олимпиаде в Лос-Анджелесе. Вслед за «Большим братом» подобного рода мероприятия прошли в большинстве стран «народной демократии». Тут же началась подготовка к альтернативным соревнованиям под сомнительным названием «Дружба». Виталий Смирнов вспоминает, с какой ненавистью на него смотрели спортсмены из «дружеской» ГДР, когда он награждал их теми медалями…

Вспоминает 4-кратный Олимпийский чемпион и 2-кратный победитель турнира «Дружба-84» Владимир Сальников.

Личное дело:

Владимир Сальников родился в Ленинграде (СССР) 21 мая 1960 года. 4-кратный Олимпийский чемпион, многократный чемпион мира, Европы и Советского Союза. Неоднократно устанавливал рекорды мира, Европы и СССР на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Воспитанник плавательного клуба «Экран» (Ленинград). Заслуженный мастер спорта. Тренер: Игорь Михайлович Кошкин. С февраля 2010 года — президент Российской федерации плавания.

— Эту отвратительную весть я узнал на сборах у восточных немцев в Линдофмарке. Новость была убийственной! Это, как опустить стоп-кран скоростного экспресса. Первая мысль – бросить спорт. В тот год я обладал всеми мировыми рекордами на средних и длинных дистанциях кролем. За спиной была тяжелейшая тренировочная работа. И вот вместо Олимпиады нам предлагают какую-то «Дружбу» в Москве. Пусть даже со всеми её наградами и премиальными олимпийского уровня, но разве это может быть адекватной заменой Олимпиады-84?

Тем летом по рукам ходило какое-то воззвание от имени, якобы, советских спортсменов касательно их нежелания участвовать в Олимпиаде в США. Я категорически отказался подписывать это подмётную бумагу. Меня до Игр в Сеуле удержало лишь то, что результаты пловцов в Лос-Анджелесе были ниже моих, однако моя олимпийская копилка не пополнилась законным золотом. Поэтому, мы с Мариной (супруга Сальникова и его личный тренер в 1985-88 гг. – прим. Ред.) решили пахать ещё четыре года, чтобы всем доказать, что я действительно сильнейший!

Так оно и было, но потом. А в те дни руководители Спорткомитета ездили по тренировочным базам сборников и объявляли им о проведении «Дружбы-84», особо подчёркивая, что на кону звания заслуженных мастеров спорта, премиальные в особо крупном размере, машины, квартиры вне очереди, почёт и большие красивые медали. Игры в Лос-Анджелесе прошли в июле 84-го, а этот «эрзац» турнир — сразу же после их окончания, в августе.

Двукратный победитель «Дружбы-84» в плавании брассом Дмитрий Волков рассказывает, что на сборах на озеро Круглое после отбоя к нему в номер прибежал кто-то из товарищей по сборной команде и сказал, что тренеры в актовом зале смотрят по «видику» тайком привезённую из Америки кассету с олимпийскими заплывами. На цыпочках ребята в полном составе прокрадись фойе перед залом и приоткрытую дверную щель с тоской тихо-тихо подглядывали за уплывающей от них Олимпиадой…

Но результаты пловцов на «Дружбе-84» были на высоте. Так, рекорд мира чемпиона турнира на 200 м на спине Сергея Заболотного намного превышал победное время Олимпийского чемпиона-84 американца Рика Кэйри. Сильнейшей брассисткой мирового сезона с рекордом планеты на 100 м стала немка из ГДР Сильвия Гераш, а её подруга по команде Инна Клебер подняла на «Дружбе-84» мировую планку на дистанции 100 м на спине. Ещё два мировым рекорда восточные немки установили в комбинированной эстафете 4х100 м и 4х100 м в/с. Новыми рекордами Европы отметились советские пловцы: Татьяна Кудрявцева на 100 м дельфином, ребята в кролевой и комбинированной эстафетах 4х100 м.

Трижды свой День Победы праздновали на «Дружбе-84» Сергей Смирягин и Алексей Марковский, дважды Владимир Сальников, Дмитрий Волков, Робертас Жулпа, Владимир Шеметов, Сергей Заболотнов, Александр Пригода, Сергей Курбатов. Чемпионами «Дружбы-84» стали также Сергей Красюк, Геннадий Пригода, Лариса Белоконь, Татьяна Курникова и восходящая звезда отечественного плавания Елена Дендерберова.

После соревнований, как вспоминают победителя того турнира, в квартире Владимира Сальникова на Проспекте Мира все гуляли до утра. А через неделю всех участников «Дружбы-84» ждал сказочный по тем советским временам подарок: круиз на белоснежном лайнере по Чёрному морю по маршруту Сухуми – Варна – Одесса, кайф…

После того сезона многие «дружбинцы» оставили большой спорт. Правда, были и такие атлеты, кто участвовал и побеждал и на следующих Олимпиадах, но это уже совсем другая история и другие «настоящие»медали. Кстати, бойкот Игр-84 был последним в новейшей Олимпийской истории. Вскоре после Лос-Анджелеса МОК ужесточил санкции против возможных «отказников», введя, так называемую, «нулевую терпимость». Теперь стране, объявляющей бойкот Олимпийским играм, угрожает немедленная дисквалификация. И пока эта угроза действует…

Статья из журнала «Плавание» №9 (2011). Текст: Наиль Забаров/Фото: РИА Новости и из архива Mr. Swimy

Интересная, занимательная и познавательная книга, полная откровенных и неизвестных ранее фактов из жизни чемпиона от первого лица — настоящий подарок для всех любителей и профессионалов плавания.

Сайт Swim illustrated познакомит наших постоянных читателей с наиболее интересными отрывками их этого произведения.

Надеемся также на эксклюзивное интервью Александра Попова основателю и главному редактору сайта Дмитрию Волкову, он же Mr. Swimy, в самое ближайшее время.

Следите за нашими последующими публикациями.

Текст: Серж Водес

На обоих турнирах первенствовал Олимпийский чемпион Лондона-2012, победивший на дистанции 200 метров дельфином самого Майкла Фелпса, 24-летний южноафриканский пловец Чад лё Кло.

На водных дорожках плавательной чаши стадиона «Казань Арены» он стал чемпионом мира на своей коронной дистанции 100 метров дельфином, а в московском бассейне «Олимпийский» уверенно победил на стометровке вольным стилем с шестым временем сезона в мире, готовясь выступить в этой дисциплине и на Олимпиаде-2016 в Рио-де-Жанейро.

Всегда и везде Чада истово поддерживает и со слезами на глазах радуется победам любимого чада его отец, родившийся на острове Маврикий (экс-колония Франции), Бертран лё Кло, что означает «закрытый» по-французски. Тем не менее, весельчак и бонвиван, папа Чада дал в Москве абсолютно открытое эксклюзивное интервью… кукле Ване, талисману российских пловцов, который в Казани счастье искал и был там очень популярен.

В беседе с месье Бертраном приняли участие многократный рекордсмен и чемпион мира и Европы, Олимпийский призёр, заслуженный мастер спорта по плаванию Дмитрий Волков и выпускающий редактор веб сайта MrSwimy, мастер спорта по плаванию Серж Водез.

Вашему вниманию предлагается запись этого интервью:

Ваня: — Привет, чувак с Маврикия! Дай пять!

Бертран: — О’кей, привет-привет, бей по моей ладони!

Ваня (Волков, Водес): — Приветствуем и поздравляем вас, отца, и самого Чада с победами и будем задавать вам вопросы от имени всех пловцов мира…

Бертран: — Давай, парень, задавай свои вопросы!

Ваня: — Первый вопрос, месье. Что для вас лично и для вашего чада означает понятие плавание?

Бертран (эмоционально): — Плавание — это же счастье! Оно связано с моей семьёй, семьями тех, кто сегодня пришел смотреть плавание и быть счастливым, с вашими семьями. Они счастливы, вы счастливы, я счастлив!

Ваня: — О да, это так. А сам-то ты, папаша, имеешь плавать?

Бертран (в ужасе): — О нет!!! В воде я настоящий кирпич, топор (хохочет)!

Ваня: — Теперь второй вопрос. Есть ли жизнь после плавания, для вас и вашего чада?

Бертран: — Много вещей и занятий, те же семейные дела, для меня в первую очередь. Семья — это самое важное в жизни. И для Чада тоже.

Ваня: — А ещё что для него существует после плавания?

Бертран: — Много чего. Он красивый малый, пользуется успехом…

Водес (на французском): — Тогда, может быть любовь?

Бертран (весело со смехом, тоже по-французски): — О. да, конечно же, любовь — это очень важно!

Ваня: — А теперь очень сложный вопрос отцу новоиспечённого чемпиона мира. Что вы думаете о нынешних результатах Майкла Фелпса на чемпионате США?

Бертран: — О, никак, не придаю им никакого значения!

Ваня: — Клёво! Дай пять!

Бертран: — О’кей, конечно! Если ты допустил ошибку, смирись, сделал грандиозные вещи, ты велик. Но мы его сделали, нет вопросов. Все кончено теперь (говорит по-французски), Чад герой и он победит!

Ваня, Волков, Водес (по-французски): — Он победит, он победит, он победит! Его сын, его сын, его сын!!!

Бертран (по-русски, почти без акцента): — Его сын, его сын, его сын! Мой сын!

Ваня: — Ещё один вопрос. Как ваш сын, стоя на стартовом плоту чувствует себя, готовясь к заплыву, среди стольких странных, здоровых и страшных соперников, стремящихся к победе? Что вы делаете, чтобы преодолеть страх перед ними?

Бертран (уверенно): — О, страха нет! Есть лишь небольшой испуг. Это нормально, даже хорошо. Просто нужно уважать, а не бояться соперников, преодолевать страх перед ними. Тот же Фелпс, самый великий пловец всех времён и народов, а мой мальчик его победил, и он реальный герой!

Ваня: — Правильно, ваше чадо — герой и для всех российских пловцов. Все обожает Чада в России, особенно девчонки…

Бертран: — А он обожает Россию и, особенно русских девушек, самых красивых в мире! (говорит по-русски без акцента) На здоровье!!!

Ваня, Волков, Водес: — О да, (хором по-французски) мерси большое, спасибо большое!!!

Записал: Серж Водез/эксклюзивное видео и голос Вани: Дмитрий Волков

Земноводному полтора года, он учится летать – пока не очень получается. «Помню, как летел через весь лестничный пролет, как приземлялся, ударившись головой о холодный кафель пола больницы, как выбежала мама и упала, потеряв сознание», – ныряет в глубины своей памяти Синькевич. Славик – так его называют друзья. «Вроде по-доброму. Иногда – Славян, но тогда все начинают смеяться. Какой же я Славян?» – резонно замечает парень, сверкая белозубой улыбкой на загорелом лице и напоминая в этот момент сказочного принца Персии.

«Родился в Краснообске, он еще ВАСХНИЛ назывался», – поясняет человек-амфибия. И добавляет: «Это недалеко от Новосибирска, кстати, там в четыре года с легкой руки родителей начинал плавать». В 10 – переезд в Омск, а три года назад снова вызов, теперь волгоградский. Комната в гостинице клуба «Волга» заменила родной дом. Хвалит новое место: «Условия шикарные, друзья, тренеры, недавно вот новый телевизор подарили!» Изучает психологию, опыты рождают выводы: «До чего же разный менталитет у людей в зависимости от места их обитания!» – говорит и добавляет чудесно: «Но главное, чтобы вместо гордости и принципов у человека были истинные человеческие качества».

Сегодня он пловец экстра-класса и погружен в свою aqua-жизнь без остатка, стремясь по ходу пьесы успеть разгадать все тайны Вселенной. А еще он умеет побеждать, исповедует добро, увлекается восточной философией и впитывает жабрами жизнь, перемещаясь во времени и пространстве. Но раньше… С 12 до 18 лет – «переходный период», по мнению Синькевича. Он не пропускает ни одного урока в школе и соревнуется с друзьями в решении математических задач на скорость. При этом: «До сих пор стыдно, что мы вытворяли с корешами», – прыжки с крыши пятиэтажного дома в снежный сугроб – лишь эпизод в карьере экстремала. «Я был панком. Но папа смотрел на мои похождения, манеру одеваться и даже на ночные гулянки сквозь пальцы, знал, что это пройдет, да и мама не ругала». И действительно: «Потом, когда спорт попер, всю ерунду как обрубило. Сейчас даже на горные лыжи не становлюсь, хотя многие из наших, например, в Цахе гоняют». И бескомпромиссно добавляет: «Кто гоняет, не скажу». Считает, что в жизни нет мелочей, и стремится к совершенству, а самой большой радостью аскетично полагает ощущение после окончания тяжелой тренировки. Одной из главных мотиваций называет общественное признание и систему социальных привилегий. Верит в целительные свойства воды и умеет с ней общаться. О соперниках не думает, выходя на старт, любит посмеяться и пошутить с товарищами по заплыву. Наперед не загадывает, живет текущим мгновением, учится ловить пик формы, а универсальным спортивным талантом считает способность аккумулировать энергию космоса. Он и сегодня умеет многое, но этого ему мало.

«ПЛАВАНИЕ» – Мир справедлив?
СИНЬКЕВИЧ – Справедливости вообще не существует. Есть понятия о ней. А наказания за ее нарушения – уже в зависимости от наших собственных идеалов.

«ПЛАВАНИЕ» – Ты веришь в бессмертие души?
СИНЬКЕВИЧ – Да. Когда-то, возможно, мы все были камнями.

«ПЛАВАНИЕ» – Что правит этим миром?
СИНЬКЕВИЧ – Зло. Или завуалированное зло. Поэтому большинство использует лишь 12 процентов возможностей своего мозга. Но радует, что доброта все же пользуется спросом.

«ПЛАВАНИЕ» – Но ты ведь на стороне света, как борешься со злом?
СИНЬКЕВИЧ – Не надо дарить злу свою энергию, с ним бороться невозможно. Только нейтралитет и неожиданные для зла решения.

«ПЛАВАНИЕ» – О чем ты мечтаешь?
СИНЬКЕВИЧ – Мгновенно воплощать свои мечты.

«ПЛАВАНИЕ» – Примета дня: любишь зарабатывать «лайки» в Сети? СИНЬКЕВИЧ – Все любят «лайки», а разве вы нет? (Все смеются.)

«ПЛАВАНИЕ» – Что для тебя плавание?
СИНЬКЕВИЧ – Раньше было работой, сейчас – удовольствие.

«ПЛАВАНИЕ» – Впереди чемпионат мира. Твой месседж своим товарищам? СИНЬКЕВИЧ – Я бы посоветовал каждый день спрашивать у себя самого: «А все ли ты сделал для своих спортивных достижений?»

Фото и графический дизайн: Алексей и Татьяна Савченко
Стиль: Софья и Антонина Волковы, Make up: Ангелина Соколова

Цель упражнения
Овладеть чувством оптимальных глубины гребка и угла в локте гребущей руки.
Использовать перекат, с которого начинается гребок, для придания дополнительного импульса продвигающим тело силам. Научиться сохранять обтекаемое положение тела при вращении.

Как выполнять упражнение

Шаг 1
Оттолкнитесь от бортика бассейна, чтобы плыть на спине. Руки вытяните вперед, зажав плечами голову, а кисти в замке. Вытянитесь вдоль ватерлинии и выполняйте эффективные толчки ногами.
Шаг 2
Сделайте гребок левой рукой. Когда она приблизится к боку, начните движение правой, в то время как левая, выполняя вынос над водой, начинает фазу восстановления.

Шаг 3.
Когда правая рука окажется на середине проноса над водой, левая должна достичь нижней точки гребка под водой. Плечо отдыхающей руки и соответствующее бедро должны выйти из воды, а противоположные плечо и бедро находиться в ней.
Шаг 4.
В этот момент начните вращение, потянувшись рукой к противоположному плечу, и перевернитесь на живот. Рука, совершающая пронос, должна войти в воду так же, как при плавании кролем.
Шаг 5.
Когда рука, расположенная у бока, войдет в фазу восстановления при проносе, другой рукой начните гребок кролем. К середине фазы проноса вы должны оказаться на противоположном боку, следовательно, гребок этой рукой и пронос противоположной следует завершить, как при плавании на спине.
Шаг 6.
Продолжайте плыть, выполняя один гребок как при плавании на спине, а следующий,  как при плавании кролем. Почувствуйте глубину погружения гребущей руки и похожесть угла в локте при выполнении соответствующего движения как в кроле, так и на спине. Ощутите, как перекат тела к гребущей руке добавляет ей дополнительную энергию.

Комментарии по результатам упражнения

В статье использованы материалы из книги Блайта Люсеро «Плавание: 100 лучших упражнений».

Рисунки: Павел Ермаков